تكبير المؤخره

أسرع 5 طرق لتكبير المؤخرة مجربة ومضمونة

تكبير المؤخرة

وهي من الأمور التي انتشرت بين النساء لأنها تضيف مظهراً جذاباً لجسد المرأة مما يزيد من ثقتها بنفسها وحيويتها هناك أيضًا 5 طرق لتكبير المؤخرة غير جراحية لتكبير المؤخرة سنتعرف عليها بالتفصيل فيما يلي عبر موقع الدكتور محمد عماد.

5 طرق لتكبير المؤخرة

5 طرق لتكبير المؤخرة

تعتبر الرياضة من الطرق الفعالة لتكبير الموخرة لكنها تستغرق وقتًا وجهدًا ومثابرة للحصول على نتائج مثمرة في النهاية دون تحمل تكاليف العمليات الجراحية يوصى بممارسة الرياضة بشكل مستمر لفترة أطول للحصول على نتائج أفضل وتشمل هذه التمارين:

1- تمرين القرفصاء لتكبير المؤخرة وتقوية عضلاتها وتشكيلها:

  • قف مستقيماً بقدميك واثني ركبتيك وانزل ببطء إلى وضع الجلوس مع الحفاظ على ركبتيك مثنيتين للداخل.
  • قفي ببطء وكرر التمرين 20 مرة.

2- تمرين الاستلقاء لتكبير الأرداف:

  • قف بشكل مستقيم وثني ركبتيك وانزل ببطء إلى وضع الجلوس.
  • استلقي على إحدى رجلي ومد الأخرى للخلف لتحقيق التوازن.
  • بدل بين الرجلين وكرر هذه العملية ما بين 8-12 مرة.

3- تمرين الاستلقاء على الجنب لتكبير المؤخرة وتقوية عضلات الحوض حسبHealth line :

  • استلق على جانبك واثن ركبتيك بزاوية 45 درجة مع ساقيك.
  • ضع رأسك في يد واستخدم الأخرى لتثبيت الخصر.
  • ثبت إحدى رجليك على الأرض وارفع الأخرى لأعلى دون تحريك الوركين والحوض. يمكنك وضع الشريط على الساقين لتثبيت الساق وتحريك الثانية.
  • اشرك عضلات البطن في الحركة حيث يساعد ذلك على استقرار العمود الفقري والحوض.
  • يتكرر التمرين 20 مرة مع ضرورة تبديل الجوانب.

4- الركض لتشكيل وتكبير المؤخرة:

  • يعمل الجري على تحسين شكل المؤخرة والتخلص من الدهون الزائدة في الأرداف. إن الركبتين المرتفعتين ، والقفزات الكبيرة ، والركض المتعرج لمدة 30 دقيقة ، والتلال والمنحدرات التي تتطلب مزيدًا من القوة من عضلات المؤخرة.

5- تمرين بلانك الجانبي لتكبير الأرداف:

  • اثنِ مرفقيك لتخفيف الوزن عن ذراعيك ، مع الحفاظ على استقامة الجسم.
  • ارفع ساق واحدة لمسافة 6 سم مع الإمساك بها لبضع ثوان وكرر هذه العملية بالتناوب بين الرجلين.

أحصل على سعر العملية الان

تكبير المؤخرة بالأكل:

تعتبر ممارسة الرياضة باتباع نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة الغنية بالجلوتين أكثر فاعلية لإعطاء نتائج أفضل وأسرع. فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تكبير الأرداف:

  • سمك السلمون الغني بالأوميغا 3.
  • بذور الكتان غنية بالمغنيسيوم والفوسفور ، وبذور الكتان التي تساهم في بناء العضلات.
  • يعزز البيض تضخم المؤخرة لاحتوائه على حمض الليوسين الأميني الذي يقلل من تكسير البروتين العضلي.
  • تحتوي بذور الكينوا على جميع الأحماض الأمينية التسعة وهي غنية بالكربوهيدرات ، مما يحمي العضلات من التلف ويزيد من مخازن الجليكوجين لإنتاج الطاقة.
  • البقوليات من الفول والعدس والبازلاء غنية بالبروتين الذي يعزز بناء العضلات.
  • يزود الأفوكادو العضلات بالدهون الصحية والبروتين والألياف ، كما أنه غني بفيتامين ب 6 والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • شرب الحليب بعد التمرين يساعد الجسم على امتصاص الأحماض الأمينية لدعم بناء البروتين.
  • زبدة المكسرات وزبدة الفول السوداني غنية بالدهون الصحية وفيتامين أ والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وعند إضافتها إلى نظام غذائي لبناء العضلات ، فإن زبدة المكسرات هي مادة معززة

شاهد ايضا : اسعار عملية تكميم المعدة

تكبير المؤخرة بالخميرة الفورية:

تحتوي الخميرة الفورية على كمية كبيرة من البروتين وهي من أغنى مصادر البروتين التي يسهل امتصاصها ، خاصة بعد التمرين.

يمكنك شرب الخميرة الفورية المذابة في كوب من الماء الدافئ مرة في الصباح على معدة فارغة ، واستخدامها موضعياً على الأرداف لتكبيرها عن طريق خلط 5 ملاعق كبيرة من الخميرة الفورية مع 3 ملاعق كبيرة من السكر وملعقة كبيرة من الملح. ربع كوب سمن أو زيت ، ودهنه على الأرداف والفخذين لمدة ثلاث ساعات ، ثم غسله بالماء الدافئ. يتم أيضًا إذابة ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية بملعقة كبيرة من زيت جنين القمح في نقع الحلبة ، وعندما يصبح القوام متجانسًا ، يُغمس القطن في المسحوق ، ويفرك الأرداف به لمدة 3 ساعات ، ويُغسل القاع بماء دافئ.

أحصل على سعر العملية الان

تكبير المؤخرة بالعمليات الجراحية:

انتشرت عمليات تكبير المؤخرة جراحياٌ مؤخرًا لزيادة حجم الموخرة وإضفاء مظهر جذاب عليها تستغرق هذه العمليات حوالي 3 أسابيع لتحقيق نتائج طويلة الأمد هناك 3 أنواع من عمليات تكبير المؤخرة:

1- حقن الدهون الذاتية لتكبير المؤخرة:

يأخذ الطبيب كمية من الدهون من البطن أو الفخذين ويتم حقنها في المؤخرة عادة يتم خلط الدهون بالسيليكون لإعطاء مظهر طبيعي للأرداف قدر الإمكان هذه العمليات آمنة حيث يتم استخلاص الدهون بشكل طبيعي من الجسم نفسه وتسمى هذه العملية عملية شد المؤخرة البرازيلية.

2- تكبير المؤخرة بحشوات السيليكون والهيدروجيل:

يقوم الطبيب بعمل شق في الجلد ويضع حشوات السيليكون السائل الشفاف ، لذلك ما يميز هذه العملية أنها آمنة وفعالة لتكبير المؤخرة.

3- تكبير المؤخرة بالخيط:

تعتمد هذه العملية على إدخال خيوط جراحية بشكل متعرج بعد فتح شق في الجلد لرفع المؤخرة وشد ترهلها تتميز عملية تكبير المؤخرة بالخيوط بنتائجها الفورية ولكن هناك خطر من عدم تطابق الأرداف وقد يعاني البعض من حساسية وتنميل في المنطقة المعالجة.

حيل لتكبير المؤخرة بدون الرياضة والعمليات الجراحية:

  • تغيير طريقة المشي: إن شكل مشي القطة بصريًا يعطي حجم مؤخرة اكبر عن طريق السير في خط مستقيم بوضع قدم أمام الأخرى ، ثم الاستناد عليها وتقديم الأخرى عليها وهكذا. .
  • اختيار الجينز المناسب: اختر الجينز بألوان فاتحة وضيقة مع جيوب صغيرة.
  • ارتدِ حزامًا عند الوركين ومشدًا عند الخصر.
  • ارتداء الكعب العالي.
  • لبس سروال محشو بالاسفنج.
  • استخدم كريمات تكبير المؤخرة التي تباع في الصيدليات.
  • قف بشكل مستقيم لإبراز مؤخرتك قليلاً.
  • استخدام حقن الفيلر لتضخيم المنطقة المرغوبة ولكن نتائجها تختفي عادة بعد مرور الوقت.

أحصل على سعر العملية الان

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق